完全にPCがおかしくなりました。
なので最初からやり直したのでデータが少し消えました。＞＜；

ＧＷはずっと家にいて何処にも出掛けてません。
明日から学校、当分休みがありませんね苦痛になるなぁ；
今日からやっとＰＣ出来る!と思ったらテストが近づいてきました＞＜；

家庭科の調理実習のこと。（２時間ありました）

１時間受けてません
何か凄く行きたくありませんでした。その調理実習する環境がとても
嫌でした。みんなで食べるとか、作るとか、その場所など。
普通嫌がることじゃないんだけど、。何で・・凄い嫌になってくるん
です。

私は、凄い凄い緊張しているんでしょうか？
少しは緊張していると思う。
緊張より不安のほうが多いのかな？
本読み当てられても凄い凄いは緊張してないような気がした。

その緊張しているか不安かの状態がしんどいです
緊張してその固まってる状態とか。


話し色々変わりますが、ある日、教室に入ったら
「この子３年間変わらんなぁ　地蔵やんみたいな」って言われた。

たまに、あまりにも硬直しすぎてないかって思うときがあるんです。
私はお腹が痛くなったりするときがあるので痛くならないようにコントロールしてるんです。
他に、ぼーっといろんなことを考えてたり。

地蔵やんって言うのは、硬直して何も出来ないから自分の座席に座って
何もしてないことです。


あと、アルバイトはやめさせられました。４日しか行ってない。
苦痛すぎたのでもう行かなくていいのはよかった。
当分やめとこうと思います。進路が決まってからまたやりたいです。

　誰に何をいわれても気にしないってことにしませんか。
　私は私って考えて、
　学校ではもうそれでいいんだって・・・。
　気持ちを楽にして、いつもリラックスするように考えたらどうでしょう。
　気持ちをリラックスさせるための呼吸法というのを教えましょう。
　腹式呼吸（息を吸ったときにおなかを膨らませるようにする呼吸の仕方）で、まず、口を結んで、鼻から大きくゆっくりと、これ以上吸えないというところまで息を吸います。
　次に口を細くあけて、口からゆっくりと、これ以上吐き出せないというところまではきだします。
　これを何回か繰り返すと、体の中のわだかまりが総て外に出てしまうような気がして、リラックスできます。
　吸うときに体全体を大きく開くようにし、吐くときに小さく閉じるようにすると効果的です。
　中国の太極拳の呼吸法です。試してみましょう。

中国の太極拳の呼吸法をしてみました！
なんか不安がほぐれた感じがしました！

そうでしょう。
今度固まりそうになったときやってみましょう。固まってしまってからでも効果があるかもしれません。

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